Poskrbite za svoje oči
1. Zaščita pred soncem za oči Dolgo izpostavljanje oči soncu bo povečalo možnost za razvoj sive mrene v prihodnosti. Ne pozabite nositi sončnih očal, da zaščitite oči pred soncem, tudi če je le nekaj minut, ko se igrate, hodite ali kolesarite okoli poldneva, ko je sonce močno.
2. Izogibajte se travmam. Med športnimi aktivnostmi bodite pozorni na zaščito oči in ne mečite drugih predmetov v obraz in oči; pri igranju metanja žoge se morate hitro odzvati in držati obraz stran od nasprotnih žog. Med razredi ne teči in se ne igraj z ostrimi predmeti, kot so svinčniki; poskušajte se izogniti prižiganju ognjemetov in petard, da se izognete poškodbam oči.
3. Izogibajte se stiku z alergičnimi snovmi. Med sezono alergij nekateri radi jokajo, kar je verjetno posledica alergij. Ljudje z očesnimi alergijami morajo ob odhodu ven nositi zaščitna očala ali plavalna očala, da se izognejo stiku s cvetnim prahom ali drugimi snovmi, ki povzročajo alergije.
4. Aktivno se udeležite telesne vadbe. Otroci naj ne bi bili ves čas v zaprtih prostorih. Med odmorom se lahko igrajo igric, sprehajajo, gledajo v oddaljeni prizor itd., da sprostijo uravnavne mišice oči in lajšajo utrujenost vida. Med počitnicami se lahko odpravite na prosto in plezate v gore, igrate žogo, tečete in plavate, kar je vse načine za lajšanje utrujenosti oči.
5, bodite pozorni na prehranska dopolnila. Pomanjkanje prehrane zaradi neustrezne prehrane je tudi eden od pomembnih razlogov za nastanek in razvoj kratkovidnosti pri otrocih. Da bi preprečili kratkovidnost, bi morali jesti več zelenjave in sadja, kot so korenje, paradižnik, fižolovi kalčki, pomaranče, grozdje, citrusi, rdeče datlje itd. Jejte tudi manj sladkarij. Opomnik: Če imate kakršno koli nelagodje, poiščite zdravniško pomoč in pravočasno preverite oči, da čim prej ugotovite težave z očmi. Tudi če ni težav, morate poklicnega oftalmologa prositi, da otroku vsakih šest mesecev preveri oči in vid.
